annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x4km

Tisdag 19 maj 2026 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,39 km
Distans

53:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

16:20:37

196 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	121	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	152	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	154	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	156	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	157	27:57	6,00 km
7	0,30 km	3:00	9:59	124	30:57	6,30 km
8	1,00 km	4:17	4:17	151	35:15	7,30 km
9	1,00 km	4:16	4:16	156	39:30	8,30 km
10	1,00 km	4:22	4:22	157	43:53	9,30 km
11	1,00 km	4:19	4:19	158	48:11	10,30 km
12	1,00 km	5:10	5:10	143	53:21	11,30 km
13	0,09 km	0:29	5:16	137	53:50	11,39 km

annons