65 min distans: motionsspåret

Jag joggade till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) plus 500 bonusmeter, sen hem igen. Kändes trögt i dag med, även om det gick lättare för varje varv. Tunga ben. Korta steg. Fortfarande ledbruten känsla.

Vid något tillfälle högg det till på ett annat ställe än i går. Jag vill minnas att det var i höger vrist. Jag tappade liksom kraften för ett ögonblick. Ungefär som att någon muskel bara ger upp några tiondels sekunder. På samma sätt som igår var det snabbt övergånget.

Jag strävade bara efter att jogga runt utan att pressa mig något. Det kändes ok, trots allt.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:04:50
10,89 km (baserat på 114 cm steglängd, 10,00 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 105 än 114 cm)
5:57 min/km (baserat på 9,26 km)
9562 steg
147 steg/min
1162,9 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 94,10 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:54/2,5 km (t. spåret)
e2: 16:33/2,5 km (varv 1)
e3: 16:15/2,5 km (varv 2)
e4: 15:26/2,5 km (hem fr. spåret)
================
Total 1:05:08

Väder mm: uppehåll, soligt men skugga i skogen, 23-24 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 35-40%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, gympashorts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor