Stretching av vader och lår

Fredag 5 juni 2026 18:36

Kopierat från 2026-06-04 21:10

Övrig träning/Friskvård - Rörlighetsträning el. stretching

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Det vanliga programmet med vader, samt lårens fram- och baksida. Drygt 5 min per muskelgrupp.

Som jag skrev i föregående löppass: dålig rörlighet och viss svullnad och ömhet i höger knäled, märkbart både då jag stretchar bakre och främre lårmuskulaturen. Då jag stretchar främre lårmuskulaturen är det på högerbenet snarare knät som sätter stopp istället för lårmuskeln.

Jag märkte samma sak vid stretchingen i går, även om jag inte antecknade något om det.

16:00
Tid

Gilla passet

annons