116 min distans: S. Björnön x 2

Jag cyklade till S. Björnön 2 ggr, hem mellan varje gång. Jag vände i höjd med parkeringen strax ovanför badet. Åter hemma ca. 19:07.

Jag körde på lillklingan hela passet, för att minska belastningen på knän. Jag märkte dock att jag kunde ta i mer än tidigare i korta backar och köra på tyngre växlar än tidigare. Mer kraft i benen. Inga större problem med högerknät under passet.

Cykeldator
------------
STP 1:56:09
TRP 46,37 km
AVS 23,96 km/h
MAX 49,4 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 1:56 [h:mm]
Stopped 4:01 [m:ss]
Odometer 45,14 km
Max Speed 28,2 km/h
Moving Avg 23,3 km/h
Overall Avg 22,5 km/h

Notering: Max Speed är helt off jämfört med cykeldatorns. GPS:en är inte mycket att lita på.

Stoppur
----------
e1: 31:27/t. badet vid S. Björnön
e2: 29:11/hem fr. Björnön
e3: 29:12/t. badet vid S. Björnön
e4: 26:49/hem fr. Björnön
==========
Total 1:56:38

Väder mm: uppehåll, soligt med höga, tunna molnslöjor, 21-24 grader, vind 1-2 (3-4) m/s i huvudsak fr. SSV (8-229 grader), 39-48% rel. luftfuktighet

Kläder mm: korta underställsbyxor, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, slitna löparpjuck (Asics), sockor, knävärmare på hö. knä

Övrigt: Kort paus på knappt 4 min. för att rätta till sadeln vid Björnögården på väg till S. Björnön andra gången.