Tung långpanna

Lördag 11 juli 2026 11:59

Löpning - Långpass Soligt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

De första fyra kilometerna var otroligt motiga. Sedan gick det något bättre, men den tunga känslan försvann aldrig helt. Jag fick för mig att springa på Görans väg till Odelsjö, det var längesedan, delvis var den igenvuxen. Turens höjdpunkt var mötet med en stor ormvråk på nära håll. Efter två mil försökte jag mig på en fartökning, det gick sådär. Skönt att komma hem och få i sig energi.

23,87 km
Distans

2:19:36
Tid

5:51 min/km
Snitt

114
Snittpuls

132
Maxpuls

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1188:06:17

11875 km

Adidas Boston 12 andra paret

Total distans:

40:02:22

425 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand och Bertil Wennström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	109	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	108	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	113	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	116	23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	110	29:32	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	111	35:34	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	114	41:29	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	112	47:48	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	111	54:30	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	114	1:00:19	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	114	1:06:13	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	113	1:12:00	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	111	1:17:44	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	114	1:23:32	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	113	1:29:24	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	111	1:35:25	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	110	1:41:20	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	113	1:47:13	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	116	1:53:08	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	117	1:58:55	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	124	2:04:00	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	128	2:09:03	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	125	2:14:29	23,00 km
24	0,87 km	5:08	5:56	118	2:19:37	23,87 km

annons