176 min återhämtning: Björnön-Johannisberg mm

Nostalgitripp runt Västerås. Jag var trött, så jag ville bara ha lite rulltid för att komma ikapp med veckans motion, samtidigt som jag fick röra på mig lite utan att det var ansträngande.

Jag cyklade först hem till farsans bostad för att lämna en sak, sen vidare mot S. Björnön via Ringvallen-Skälängsg-Malmabergsg-Björnöv-Backahästg-Notuddskajen-Ö. hamnen-Framnäs-Fågelvik. Jag vände vid parkeringen vid badplatsen på S. Björnön.

Därefter cyklade jag till Hässlö F1-området via vattenverket-Pilotg, tog en sväng på området runt Flottiljg och tittade på de gamla husen, sen ned till hangarområdet och vidare längs Hässlög. upp till V-ås fpl, därefter passerade jag Hälla, cyklade vidare ned längs Österleden, nästan till E18, tog in på cykelbanan som ledde mig vidare till Årbylundsg, sen ned längs Parkv, korsade Rönnbergag, och vidare in i kvarteren V. om Rönnbergag.

Passerade sen E18 över cykelbron strax V. om Rönnbergag. och vidare ned förbi f.d. Storängsskolan, sen vidare in på min barndomsgård vid Regementsg. Tog ett varv runt gården, sen tillbaka vid Soldatg. och därifrån cyklade jag upp mot Viksängsgården, men tog höger på krönet där den gamla hockeyplanen låg, sen ned mot gamla gympasalen på Lillängsskolan, tillbaka ned, in på min gamla gård, sen vidare förbi Storängsskolan och stället där den gamla byggleken låg, sen vidare via fritidsgården och Viksängsskolans gympasal. Där fick jag ett telefonsamtal, så jag stannade till ca. 15 min.

Jag tog en sväng igenom och runt Viksängsskolan och mindes svunna tider. Fick ytterligare ett kort telefonsamtal i sb. med det, så stannade till ett par minuter. Sen vidare ned till Björnövägen och över till Viksängskyrkan, sen ned till Ö. Mälarstrand och tillbaka till Notuddskajen. Sen vidare förbi Lillåudden och Sjöhagsv ut till Johannisberg där jag stannade drygt en halvtimme och snackade med lite löst folk, tittade på verksamheten mm.

Slutligen cyklade jag hemåt strax före 21:00. Färden gick via Sjöhagsv-Stadshuset-Stora g-Vasag, sen vidare hem till mig närmaste vägen via bl.a. Kristiansborgsallén.

Cykeldator
------------
STP 2:56:01 [h:mm:ss]
TRP 48,37 km
AVS 16,48 km/h
MAX 43,2 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 02:55 [hh:mm]
Stopped 01:00 [hh:mm]
Odometer 46,61 km
Max Speed 42,1 km/h
Moving Avg 16,0 km/h
Overall Avg 11,9 km/h

Stoppur
---------
e1/50:38/50:38/t. badet vid S. Björnön
e2/1:17:13/2:07:51/t. Viksängsskolan inkl. tfnsamtal 15 min
e3/1:56/2:09:47/ett varv runt Viksängsskolan, innan nytt tfnsamtal
e4/2:58/2:12:46/tfnsamtal
e5/34:18/2:47:04/t. Johannisberg
e6/38:41/3:25:44/paus vid Johannisberg
e7/30:12/3:55:56/hem fr. Johannisberg
==========================
Total: 3:55:56

Väder mm (Hässlö vstn): uppehåll, klart, 19-23 grader, vind 1-4 m/s, rel. luftfuktighet 56-82%, torrt väglag

Kläder mm: kortbyxor, t-shirt, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, mina gamla slitna löparpjuck (Asics)

Övrigt: kort paus för #1 i skogen i närheten av Viksängskyrkan