126 min prom: motionsspåret

Jag gick till motionsspåret, sen tre varv runt, sen hem igen. Ank. bost. ca. 21:30. Det blev några utflykter i skogen också , så de 70 meter extra som stegräknaren reggade täcker nog in dessa.

Jag hade dåligt med energi under dagen. Jag gissar att löpningen föregående dag tog rätt hårt. Jag skulle egentligen ha velat cykla om jag orkat masa mig ut, men jag kom mig inte för det. På kvällen kände jag lite panik över att behöva ta igen en massa timmar nästa dag för att komma upp i veckans motionsdos, så det fick bli ett par timmars spontanpromenad, vilket minskade ned söndagens kommande pass från ca. 7 timmar till ca. 5 timmar.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 2:05:56
12,07 km (baserat på steglängd 85 cm)
10:22 min/km (baserat på 12,07 km)
14158 steg
112 steg/min
973,0 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 92,75 kg)

Stoppur
---------
e1/25:31/till spåret
e2/27:20/varv 1
e3/25:54/varv 2
e4/26:35/varv 3
e5/22:02/hem fr. spåret
==========
Total 2:07:21

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, klart (skugga i skogen), 17-20 grader, vind 2-4 (5-10) m/s, rel. luftfuktighet 37-48%

Kläder mm: kortbyxor, tischa, trailskor (NB), strumpor

Övrigt: 1 paus för #2 e. ~7,5 km, 2 pauser för #1, e. ~3,5 km och ~9 km.