143 min prom: motionsspåret-Klockartorpet mm

Jag gick till motionsspåret, sen ett varv runt, sen vidare till Klockartorpet via Bjurhovda-Österleden-Skiljebo. Från Klockartorpet gick jag vidare över Hemdal ned förbi Korsängsskolan sen norrut hem till mig. Jag gjorde en extrarunda runt parken hemma vid mig för att få ihop minst 4 timmar motion i dag. Ank. bost. ca. 23:15.

Jag var jättetrött under eftermiddagen efter löpningen. Kunde knappt hålla ögonen öppna. Försökte med kaffe och energirik mat att hålla mig vaken, men gav upp strax efter 18 och la mig för att sova en stund. Vaknade två timmar senare och kände efter ett tag att det bästa jag kunde göra med kvällen förmodligen var att ta en längre promenad.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 2:22:34
12,90 km (baserat på steglängd 85 cm)
11:03 min/km (baserat på 12,90 km)
15163 steg
106 steg/min
102,9 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 92,6 kg)

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 19-21 grader, vind 0-2 (2-4) m/s, rel. luftfuktighet 66-73%

Kläder mm: träningsoverallsbyxor, tischa, trailskor (Asics), strumpor

Övrigt: 1 paus för #1 vid Klockartorpet