annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

ÖnnerupRun

Torsdag 6 augusti 2026 08:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,29 km
Distans

1:20:53
Tid

5:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast

Total distans:

139:16:32

1566 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	142	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	151	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	142	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	145	46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	143	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	142	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	146	1:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	143	1:08:11	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	146	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	142	1:19:17	15,00 km
16	0,29 km	1:36	5:29	140	1:20:54	15,29 km

annons