51 min distans: S. Björnön ToR

Jag cyklade t parkeringen precis bredvid badet på S. Björnön, sen tillbaka hem samma väg. Jag fick göra ett kort stopp ca. 300 m efter vändningen för att byta batterier i GPS:en. Det tog kanske 2 minuter att fixa. Jag pausade stoppuret under tiden.

Det var ganska stark vind och jag hade en bubbla i framdäcket som jag precis skiftat i dag, så styret hoppade till en gång varje varv på framhjulet. Inget större problem, men måste åtgärdas til nästa pass. Förmodligen slangen som inte riktigt sitter som den ska. För övrigt gick det hyfsat snabbt, tycker jag, för att vara jag iaf. Putsade nog rekordtiden med nästan fem minuter (rulltid). Vågade dock inte riktigt ge järnet pga vilt, och andra trafikanter + framdäcket som strulade. Jag kände mig rätt stark i benen, trots dagens långpass i löpning.

Jag var rejält trött efter löpningen och var tvungen att sova en stund, då det gått ca. 2 timmar efter avslutat löppass. Det blev nästan 1,5 timme sömn i soffan efter att ha tryckt i mig två smoothiesar och en stor kopp kaffe.

Ang. däck så var bakdäcket slitet så jag var tvungen att byta det (korden syntes på mittdelen av slitytan). Jag hade likadana däck fram och bak, Vittoria Zaffiro Pro Slick. De var 25 mm medan jag hade ett oanvänt 23 mm Continental Ultra Sport i reserv hemma, som dock bara mätte 22 mm då det väl kom på plats på framhjulet. 25 mm-däcket som satt fram, hamnade bak nu istället.

Cykeldator
------------
STP 0:50:39 [h:mm:ss]
TRP 23,09 km
AVS 27,37 km/h
MAX 46,3 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 50:36 [hh:mm]
Stopped 00:39 [mm:ss]
Odometer 22,61 km
Max Speed 44,3 km/h
Moving Avg 26,8 km/h
Overall Avg 26,5 km/h

Stoppur
---------
e1/25:30/t. S. Björnön
e2/25:24/hem fr. S. Björnön
==========================
Total: 0:50:54

Väder mm (Hässlö vstn): uppehåll, klart, 19 grader, vind 5-6 m/s, huvudsakligen fr. SSV (220-230 grader), rel. luftfuktighet 52-55%, torrt väglag

Kläder mm: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, mina gamla slitna löparpjuck (Asics)