Mærradalen

Torsdag 13 augusti 2026 19:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 % gange, resten jogging

11,76 km
Distans

1:19:50
Tid

6:47 min/km
Snitt

120
Snittpuls

141
Maxpuls

150
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GEL-Nimbus 27 2025

Total distans:

54:44:47

496 km

Gillas av

Frode Georgsen , Christopher Aalholm och Espen Ringom

Kommentarer

Kjører du run/walk i faste intervaller? Jeg har kjørt en del 60sek jogg og 20sek gange med veldig god effekt! Mye mindre muskulær belastning og holder lenger . Sånn har det blitt :)

Espen Ringom | Fredag 11:05

Ja, jeg har gjort det en god del i det siste. Litt også fordi det er noe lettere å gjennomføre økta når jeg har noen pauser å se fram til. Og så får jeg senket pulsen.

Gunnar Skandsen | Fredag 17:18

Marius Bakken mener vel at intervaller kan være vel så bra som sammenhengende løping.

Gunnar Skandsen | Fredag 17:21

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	106	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	119	12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	126	19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	122	25:49	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	127	32:39	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	120	39:03	6,00 km
7	1,00 km	8:02	8:02	130	47:06	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	126	54:12	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	112	1:00:46	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	122	1:07:41	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	115	1:14:24	11,00 km
12	0,76 km	5:26	7:08	115	1:19:50	11,76 km

annons