152 min prom: motionsspåret

Jag gick till motionsspåret, sen fyra varv runt, sen hem igen. Ank. bost. ca. 20:18.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 2:32:14
14,53 km (baserat på steglängd 85 cm)
10:22 min/km (baserat på 14,53 km)
17060 steg
112 steg/min
1181,3 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,6 kg)

Stoppur
---------
e1/25:00/2,25 km t. spåret
e2/27:04/2,5 km varv 1
e3/26:44/2,5 km varv 2
e4/26:07/2,5 km varv 3
e5/25:38/2,5 km varv 4
e6/22:24/2,25 km hem fr. spåret
===============
Total 2:32:57

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 17-18 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 85-91%

Klädsel mm: kortbyxor, t-shirt, strumpor, trailskor (Asics), keps

Övrigt
-------
1. en paus för #1, ej inräknad i tiden
2. jag hade helst velat cykla, mekade cykel ett par timmar på em. för att få ordning på MTB:n, men fortf. drivlineproblem e. kedjebyte