71 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen tre helvarv runt (2,5 km), sen hem igen. Metronom inställd på 161. Det kändes rätt ok. Pressade mig inte.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:10:53
11,80 km (baserat på 104 cm steglängd, 12,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 106 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 11,80 km)
11356 steg
160 steg/min
1240,6 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 92,0 kg)

Stoppur
---------
e1/14:22/2,25 km (t. spåret)
e2/15:34/2,5 km (varv 1)
e3/15:07/2,5 km (varv 2)
e4/14:16/2,5 km (varv 3)
e5/12:06/2,25 km (hem fr. spåret)
================
Total 1:11:23

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 17-18 grader, vind 2-4 (5-7) m/s, 75-78% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka (uppkavlade ärmar), trailskor (NB), strumpor

Övrigt: var tvungen att pausa för #1 med ca. 1 km kvar på varv 2