Näsviken stegintervaller

Tisdag 1 september 2026 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 3+2+1 min med 1 min joggvila

6,17 km
Distans

35:05
Tid

5:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro

Total distans:

11:26:42

110 km

Niklas Thörn och Roger Leanderson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	3:00	4:47	136	3:00	0,63 km
2	0,14 km	1:00	7:06	153	4:00	0,77 km
3	0,43 km	2:00	4:40	155	6:00	1,20 km
4	0,15 km	1:00	6:50	154	7:00	1,34 km
5	0,22 km	1:00	4:39	158	8:00	1,56 km
6	0,12 km	1:00	8:17	156	9:00	1,68 km
7	0,58 km	3:00	5:10	157	12:00	2,26 km
8	0,11 km	1:00	8:44	154	13:00	2,38 km
9	0,39 km	2:00	5:06	154	15:00	2,77 km
10	0,12 km	1:00	8:05	155	16:00	2,89 km
11	0,21 km	1:00	4:48	155	17:00	3,10 km
12	0,10 km	1:00	10:15	156	18:00	3,20 km
13	0,61 km	3:00	4:54	155	21:00	3,81 km
14	0,11 km	1:00	9:13	153	22:00	3,92 km
15	0,42 km	2:00	4:48	166	24:00	4,33 km
16	0,11 km	1:00	9:15	163	25:00	4,44 km
17	0,23 km	1:00	4:17	164	26:00	4,68 km
18	0,08 km	1:00	12:02	152	27:00	4,76 km
19	0,61 km	3:00	4:55	154	30:00	5,37 km
20	0,07 km	1:00	13:29	152	31:00	5,44 km
21	0,41 km	2:00	4:49	162	33:00	5,86 km
22	0,06 km	1:00	17:11	152	34:00	5,92 km
23	0,24 km	1:00	4:13	153	35:00	6,15 km
24	0,01 km	0:06	7:24	164	35:06	6,17 km

annons