82 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, fyra helvarv och 1250 bonusmeter. Metronom inställd på 161. Kändes ok med ett andra pass för dagen.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:22:19
13,66 km (baserat på 104 cm steglängd, 13,5 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 103 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 13,66 km)
13152 steg
160 steg/min
1441,9 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,7 kg)

Stoppur
---------
e1/15:54/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/16:36/2,5 km (varv 1)
e3/14:26/2,5 km (varv 2)
e4/15:32/2,5 km (varv 3)
e5/14:42/2,5 km (varv 4)
e6/5:29/1,0 km (i spåret)
================
Total 1:22:41

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 16-17 grader, vind 2-3 (5-7) m/s, 61-68% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka (uppkavlade ärmar), trailskor (NB), strumpor