80 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, fyra helvarv och 750 bonusmeter. Metronom inställd på 161. Kände mig tung i kroppen.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:19:35
13,27 km (baserat på 104 cm steglängd, 13,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 102 än 104 cm)
6:00 min/km (baserat på 13,27 km)
12775 steg
161 steg/min
1394,1 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,7 kg)

Stoppur
---------
e1/15:52/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/15:20/2,5 km (varv 1)
e3/15:55/2,5 km (varv 2)
e4/15:24/2,5 km (varv 3)
e5/14:38/2,5 km (varv 4)
e6/2:45/0,5 km (i spåret)
================
Total 1:19:54

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, växlande molnighet, 15-17 grader, vind 2-4 (7-9) m/s, 65-71% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, långärmad f-tröja (uppkavlade ärmar), trailskor (NB), strumpor