77 min prom: motionsspåret mm

Efter att ha avslutat löpningen vid stolpe 36, moturs från infarten jag normalt använder, avslutade jag varvet med promenad, sen ytterligare två avkortade varv runt spåret, slutligen hem igen. Ank. bost. ca. 20:42.

Stoppur
---------
e1/13:40/1,25 km i spåret (avslutn. av påbörjat varv u. löpn.)
e2/20:20/1,94 km i spåret (avkortat varv 2)
e3/19:54/1,94 km i spåret (avkortat varv 3)
e4/22:57/2,25 km hem fr. spåret
===============
Total 1:16:52

Väder mm (Vallby vstn): lätt duggregn sista km, mulet/mörkt, 13-16 grader, vind 2-4 (7-9) m/s, rel. luftfuktighet 63-85%

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka (uppkavlade ärmar), trailskor (NB), strumpor, buff

Övrigt: en paus för #1 ca 1,5 km före ank. bost.