annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

Jobbet runt Nydala

Torsdag 9 september 2010 11:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde lugnt 3k sedan försökte jag hålla tävlingsfart i 4k (4:15) men hamnade precis under 4:20, sista 3k mycket lugn nedlöpning.

Tror knappast att jag fixar 4:15 tempo på söndag, får nog vara nöjd med en sluttid under 45:00.
10 km
Distans
50:30
Tid
5:03 min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans: 
111:42:45
1307 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 mars 2012 10,00 km 48:15 4:50 m/km
20 april 2011 18,80 km 1:36:18 5:07 m/km
8 april 2011 10,00 km 49:45 4:58 m/km

Gilla passet

annons