Långpanna 40k

Lördag 19 september 2026 08:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte att det var dags för ett lite längre långpass idag. Fint löpväder och faktiskt hyfsat fin känsla löpmässigt👍🏻

40,01 km
Distans

3:17:28
Tid

4:56 min/km
Snitt

123
Snittpuls

137
Maxpuls

202
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

317 meter
Total stigning (klocka)

Staffan Sundvall, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	105	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	115	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	110	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	117	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	123	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	119	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	118	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	117	40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	118	45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	118	50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	121	55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	121	1:00:40	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	117	1:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	124	1:10:33	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	121	1:15:24	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	120	1:20:19	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	123	1:25:09	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	124	1:30:07	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	117	1:34:51	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	118	1:39:46	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	121	1:44:44	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	121	1:49:42	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	121	1:54:43	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	125	1:59:42	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	123	2:04:34	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	127	2:09:25	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	126	2:14:31	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	126	2:19:29	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	125	2:24:25	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	123	2:29:17	30,00 km
31	1,00 km	4:56	4:56	128	2:34:14	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	129	2:39:01	32,00 km
33	1,00 km	4:42	4:42	132	2:43:43	33,00 km
34	1,00 km	4:52	4:52	133	2:48:35	34,00 km
35	1,00 km	4:51	4:51	131	2:53:25	35,00 km
36	1,00 km	4:44	4:44	130	2:58:10	36,00 km
37	1,00 km	4:45	4:45	129	3:02:55	37,00 km
38	1,00 km	4:53	4:53	129	3:07:48	38,00 km
39	1,00 km	4:50	4:50	130	3:12:38	39,00 km
40	1,00 km	4:50	4:50	132	3:17:28	40,00 km
41	0,01 km	0:01	2:41	133	3:17:29	40,01 km

annons