annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Hemsjö-rundan

Torsdag 9 september 2010 21:13

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Värmde upp i 2 km, 12:10, sedan en kort tempohöjning och därefter satsade jag på att ligga på en puls på ca 155, vilket jag lyckades med. 31:22 för de 6 sista km. Fick beröm av en förbipasserande bilist som tyckte att jag hade bra driv i steget, kul.
8 km
Distans
43:42
Tid
5:28 min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
Asics Cumulus
Total distans: 
48:31:12
437 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2011 8,00 km 45:26 5:41 m/km
26 mars 2011 8,00 km 46:50 5:51 m/km
18 december 2010 8,00 km 49:21 6:10 m/km

Gilla passet

annons