94 min distans: Anundshög ToR via Badelundaåsen

I stort sett samma tur som i går, men några hundra meter längre och rätt mycket långsammare. Jag kände mig rätt sliten efter gårdagen, så jag tog det piano. Jag sprang upp till Badelundaåsen via motionsspåret, sen följde jag åsen ned till Anundshög. Idag sprang jag dessutom över vägen och uppför backen till åstoppen på södra sidan av vägen.

Jag vände efter 6,92 km på GPS:en, sprang sen tillbaka samma väg tillbaka hem. Vändpunkten var vid björken ca. 10 m före de två första informationsskyltarna när man kommit upp på krönet till åsen. Metronomen inställd på 161 BPM som vanligt. Jag körde med pulsband idag igen och jag fick pulsloggningen att funka efter att ha parat ihop det med telefonen på nytt.

Tid i rörelse: 1:34:21
Varaktighet 1:40:46
Ankom bostaden 15:35

Km-tider enl GPS
-------------------
km 1/6:42
km 2/6:22
km 3/6:40
km 4/6:52
km 5/7:21
km 6/7:00
km 7/6:50
km 8/7:04
km 9/7:15
km 10/8:13
km 11/6:59
km 12/6:49
km 13/6:18
km 13,65/3:48
================
Total 1:34:21

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 16-17 grader, vind 1-2 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 71-75%

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka, trailskor (Asics), strumpor

Övrigt
-------
En paus för #1 e. ca. 2,5 km, en för #2 efter ca. 9,5 km km

Bild: Fina möjligheter att köra lite backträning. Här till höger en fornstig upp mot Badelunda kyrka, från foten på åsen upp till toppen, troligen ca 40 hm totalt.