Austlid-runde - kort

Fredag 9 oktober 2026 14:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vekselvis jogging og gange oppover mellom Nustadhaugen og Austlid. Seigt, seigt, seigt

15,34 km
Distans

1:40:44
Tid

6:34 min/km
Snitt

129
Snittpuls

146
Maxpuls

154
Stegfrekvens

353 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro -2026

Total distans:

9:22:28

86 km

Frode Georgsen , Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	116	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	126	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	137	17:53	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	136	23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	136	30:17	5,00 km
6	1,00 km	7:54	7:54	127	38:11	6,00 km
7	1,00 km	8:26	8:26	128	46:37	7,00 km
8	1,00 km	8:22	8:22	124	54:59	8,00 km
9	1,00 km	8:00	8:00	125	1:02:59	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	132	1:08:56	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	119	1:14:19	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	124	1:19:48	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	124	1:25:50	13,00 km
14	1,00 km	6:51	6:51	137	1:32:41	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	136	1:38:31	15,00 km
16	0,34 km	2:14	6:37	140	1:40:45	15,34 km

annons