annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Umemilen

Söndag 12 september 2010 12:24

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mål 45 min.

10 km
Distans

44:30
Tid

4:27 min/km
Snitt

178
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics DS Trainer 14

Total distans:

21:21:56

252 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	170	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	178	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	179	12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	180	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	179	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	180	26:38	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	179	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	178	35:41	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	179	40:10	9,00 km
10	0,99 km	4:20	4:23	181	44:30	9,99 km

annons