annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervall

Onsdag 22 september 2010 19:11

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Målfart 4:10, klarade tre sträckor, tog slut på fjärde och avbröt.

6,05 km
Distans

34:57
Tid

5:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,57 km	3:00	5:15	136	3:00	0,57 km
2	1,00 km	4:08	4:08	163	7:08	1,57 km
3	0,16 km	2:00	12:14	148	9:08	1,73 km
4	1,00 km	4:09	4:09	168	13:17	2,73 km
5	0,17 km	2:00	12:02	149	15:17	2,90 km
6	1,00 km	4:09	4:09	168	19:27	3,90 km
7	0,10 km	2:00	19:58	149	21:27	4,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	167	25:54	5,00 km
9	0,14 km	2:00	14:48	151	27:54	5,14 km
10	0,00 km	0:02	12:41	150	27:55	5,14 km
11	0,20 km	2:00	10:13	132	29:55	5,33 km
12	0,00 km	0:02	0:00	29:57	5,33 km
13	0,20 km	2:00	9:49	127	31:57	5,54 km
14	0,51 km	3:00	5:51	145	34:57	6,05 km

annons