annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Ön-rundan

Söndag 26 september 2010 16:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målfart under 5:00 min / km. Blev trött sista fyra km.

12,57 km
Distans

1:02:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

167
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 augusti 2012	12,27 km	58:43	4:47 m/km
30 oktober 2010	12,50 km	1:03:01	5:02 m/km
16 oktober 2010	12,57 km	1:02:05	4:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	162	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	166	14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	163	19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	169	29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	168	34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	171	39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	172	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	173	49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	174	54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	174	59:47	12,00 km
13	0,57 km	2:53	5:03	175	1:02:39	12,57 km

annons