Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

LI: Åttan hemifrån + Vallhamra

Onsdag 6 oktober 2010 20:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev längre paus efter cyklingen än tänkt. Under tiden hade det börjat regna. Nåja, bara att bita ihop. Uppvärmning 3 km, därefter sex tusingar i cirka 4:40-tempo med 500 meter joggvila, och avslutningsvis tio minuter nerjogg.
13,4   km
Distans
1:07:58
Tid
5:04   min/km
Snitt
160
Snittpuls
174
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet