1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Fredag 30 januari 2015 11:46

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det dumpade två decimeter puder i natt och i morse, och nu tittade solen fram. Fantastiskt vackert, som gjort för en löptur på lunchen. "Fuskade" lite och körde längre än de sju km återhämtning som stod i schemat, ville inte in och jobba igen när det var så fint väder. Åttan var redan plogad, valde därför milspåret en bit för att få lite skön snöpulsning, nu när jag hade tagit på gaiters och allting. Dessutom är det mycket finare uppe i björkskogen när solen skiner. :-)

Mötte Åsa som var ute och gick med nya knodden vid Härlanda tjärn och hann växla några ord i farten, kul!


SPLIT PACE
1 km 5:37
2 km 5:40
3 km 5:27
4 km 5:06
5 km 4:59
6 km 5:11
7 km 4:47
8 km 5:17
9 km 5:05
10 km 4:56
11 km 5:15
10,94   km
Distans
56:59
Tid
5:13   min/km
Snitt
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans: 
103:20:18
1076 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
25 januari 2015 11,93 km 1:00:52 5:06 m/km