backintervaller 10x250m

Fredag 5 november 2010 19:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

ett par km uppvärmning, backintervaller (lätt backe)i spåret 10x250m med jogg tillbaka o sen ett par km nervarvning.

9,29 km
Distans

54:11
Tid

5:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	149	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	152	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	152	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	162	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	161	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	160	34:16	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	158	40:24	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	158	46:25	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	158	52:30	9,00 km
10	0,29 km	1:41	5:45	152	54:11	9,29 km

annons