Upp till Skatås + milen + hem

Söndag 7 november 2010 13:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Lite träningsvärk i låren sedan gårdagen gav sig till känna efter en mil.

Idag bytte jag bromsbelägg både bak och fram på cykeln.

18,01 km
Distans

1:24:11
Tid

4:40 min/km
Snitt

170
Snittpuls

186
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	129	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	159	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	163	14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	168	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	175	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	177	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	178	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	178	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	178	42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	176	46:42	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	171	51:47	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	173	57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	178	1:01:07	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	175	1:06:05	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	163	1:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	169	1:15:10	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	174	1:19:29	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	175	1:24:09	18,00 km
19	0,01 km	0:02	5:16	182	1:24:11	18,01 km

annons