annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

9 Km på jobbet

Torsdag 18 november 2010 23:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underbart pass med jobbarkompisen Martin, bra organiserad löpning med lugnt tempo från början och ökning successivt till mycket bra fart på slutet 3,39 sista km.
1 km: 5,03
2 km: 4,48
3 km: 4,53
4 km: 4,58
5 km: 4,51
6 km: 4,45 6 km: 29,18
7 km: 4,40
8 km: 4,48
9 km: 3,39 Sista 3 km: 13,07

Känns bra i benhinnan, SKÖÖÖÖÖÖNT !!!!!!

9,01 km
Distans
42:25
Tid
4:42 min/km
Snitt
asics gel Pulse
Total distans: 
85:12:23
1019 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
5 oktober 2011 9,01 km 45:41 5:04 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Dal - 19 november 2010
Världsklass/Johan
annons