annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

3+6+2 Duvnäs

Torsdag 9 december 2010 17:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första kvalitetspasset för denna gång i szalkais program. Fartlek från tennishallen runt Duvnäs och bort till Kranglan. Svårt att springa snabbt när det är moddigt och spårigt. Klart bäst gick det från stn till Kranglan. Sagolikt vackert vinterlandskap med mycket snö på träden och 5-6 minusgrader. Körde tempobitar på mellan 1 och 3 minuter.
5 km
Distans
25:48
Tid
5:10 min/km
Snitt
173
Snittpuls
184
Maxpuls
Mizuno Wave Inspire 6
Total distans: 
64:37:28
721 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 april 2011 7,00 km 35:29 5:04 m/km
9 december 2010 6,00 km 35:00 5:50 m/km
21 augusti 2009 5,00 km 29:00 5:48 m/km

Gilla passet

annons