Komarken

Tisdag 28 december 2010 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Komarken 12- när jag kom hem i Kungälv var det nog några till där är det svinkallt bitvis, ännu ett lugnt snöpass 3-4 mindre farthöjningar på plana välupplysta och plogade rakor.I morgon blir det bodypump i Kungälv och ev lite korta intervaller innan på band annars var det här årets sista löppass missar Sylvesterloppet pga jobb.

13,5 km
Distans

1:12:28
Tid

5:22 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

Asics GT-2150

Total distans:

84:57:01

1009 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	111	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	122	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	119	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	123	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	125	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	126	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	127	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	127	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	126	58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	121	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	132	1:09:23	13,00 km
14	0,50 km	3:04	6:10	132	1:12:28	13,50 km

annons