Runt i stan

Tisdag 18 januari 2011 14:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ta det lugnt idag eftersom det blev så tungt igår med distanspass med avslutning pulsning i djup snö. Men efter första km idag kändes det otroligt bra så jag körde ett snabbare pass med under 4 min tempo på sista 500 meterna.

11,53 km
Distans

57:43
Tid

5:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

asics GT - 2150

Total distans:

83:07:03

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	139	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	152	55:38	11,00 km
12	0,53 km	2:05	3:55	161	57:43	11,53 km

annons