Snabbdistans 8,1 km rundan

Torsdag 20 januari 2011 13:07

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade som målsättning att komma under 4,50/km, klarade det med några sek. tillgodo. Hade lite för snabb första km, fick sänka farten lite. Brukar vara långsam i början så det är svårt med att hålla en lagom fart. Är jätte nöjd med passet idag. Som avslutning joggade jag sakta hem 3,5 km.

8,09 km
Distans

38:27
Tid

4:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

asics GT - 2150

Total distans:

83:07:03

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	118	4:36	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	9:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	144	29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	148	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	155	38:05	8,00 km
9	0,09 km	0:21	3:49	161	38:27	8,09 km

annons