Postabacken - hem

Söndag 30 januari 2011 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu ett utelöp och Januaris sista. Måste säga att det känts ganska så tungt den senaste tiden och att jag haft lite dåligt tempo. Hänger dock samman med att jag löper på kvällstid och då har jag bara backar att välja. Benmusklerna får sitt, men inte tempot. Nästa vecka får det bli två pass på löparband och i ett bra tempo. Kortintervall och ett tempopass. På fredag planerar jag att springa från jobbet igen och kanske via Barnarp.

11,57 km
Distans

1:02:29
Tid

5:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

ICEBUG PHYTO2

Total distans:

97:10:41

1034 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	140	25:17	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	149	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	137	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	141	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	146	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	147	54:10	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	148	59:39	11,00 km
12	0,57 km	2:50	5:00	145	1:02:29	11,57 km

annons