annons
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta Åkermyntan

Lördag 19 februari 2011 16:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-14,5C Isigt och snöigt.
BS innan 13.3
Drog ner till 20%
Pump på trännongsprogram hela dagen.
Åt 6 druvsocker.
BS efter 2,4.
Tog det lite lugnare pga kylan och planen på att springa lite längre.
Trots 3 lager byxor så kändes rundan väldigt bra!
16,34 km
Distans
1:33:02
Tid
5:42 min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 februari 2014 16,34 km 1:24:00 5:08 m/km
20 augusti 2013 16,59 km 1:22:26 4:58 m/km
1 april 2013 15,27 km 1:15:28 4:57 m/km

Gilla passet

annons