annons
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Rimi 2

Måndag 21 februari 2011 20:13

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-10c lite snö i luften.
BS innan 4,2.
Åt 2 tvist och tog 2 druvsocker innan start.
Pump på träningsprogram och under 1:30 satt jag pumpen på 20%.
Åt 4 druvs under passet.
Bs efter 4,1.
Försökte hålla tempot men det är svårt med 3 lager kläder och isbrodar plus snömoden.
(ska bli så skönt när snön är borta och man slipper underställ.)
8,07 km
Distans
42:30
Tid
5:16 min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 november 2015 7,20 km 37:15 5:10 m/km
4 november 2015 7,20 km 40:00 5:33 m/km
10 juni 2015 7,12 km 37:36 5:17 m/km

Gilla passet

annons