Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Onsdag 23 februari 2011 19:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-18C lite i kallaste laget.
BS innan 3,9 åt två tvix och några sockerbitar.
Tränningsprogram igång.
Pump 20% 2 timmar.
BS efter 3,7.
Försökte springa på lava med upprätt hålning.
Vågade inte köra för fult pga kylan men det lite kortare steget kändes som en tempoökning, får jobba vidare med lava teorin.

Hälso check 1 85,8
9,85   km
Distans
52:05
Tid
5:17   min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet