Jonsered stn t.o.r.

Söndag 27 februari 2011 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes kanonbra! Gick hundra meter då och då i början , eftersom något kändes i höger knä. Detta försvann sedan. Började efter halva rundan så smått springa mer på framfoten. Det gick undan, till synes nästan utan ansträngning. Fler tåhävningar behövs dock: jag slutade när jag fick en svag känning i höger hälsena. Bytte till korta steg. Gick snabbt och belastade inte tunga lår.

32,18 km
Distans

2:52:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	128	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	141	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	138	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	139	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	143	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	145	54:43	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	129	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	138	1:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	137	1:12:48	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	143	1:18:07	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	143	1:23:33	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	133	1:29:32	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	141	1:35:02	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	139	1:40:16	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	135	1:46:08	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	142	1:51:09	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	147	1:56:10	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	146	2:01:53	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	145	2:06:52	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	151	2:11:34	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	153	2:16:23	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	151	2:21:17	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	147	2:27:05	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	153	2:32:06	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	145	2:36:54	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	151	2:41:48	30,00 km
31	1,00 km	4:47	4:47	159	2:46:35	31,00 km
32	1,00 km	5:06	5:06	161	2:51:41	32,00 km
33	0,18 km	0:49	4:32	170	2:52:30	32,18 km

annons