Lovsjörunda

Söndag 6 mars 2011 13:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

24km pass. Strålande sol, runt nollan. Körde inte med Icebugen idag, första två km var bara is, då var det jävligt. Men största delen gick på asfalt, så det var rätt val idag. Mycket insperation idag. Morgonen började med att följa Vasaloppet, igår så jag slutet på en dokumentär där tre gubbar sprang 750 mil på 111 dagar. Jag fick se när dom nådde sitt mål. Måluppfyllelse är ju en livsviktig del av ens liv. sen följde jag fem milen i VM på skidor när jag sprang. Norrman vann..... Som sagt, ett bra pass idag, nästa helg kan det bli 27 km.

24,01 km
Distans

2:12:27
Tid

5:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	5:28	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	135	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	137	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	141	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	139	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	141	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	142	50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	141	55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	139	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	142	1:06:21	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	143	1:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	144	1:17:05	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	140	1:22:55	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	146	1:28:16	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	148	1:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	148	1:38:54	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	148	1:44:27	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	145	1:50:02	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	151	1:55:47	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	148	2:01:32	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	149	2:07:02	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	147	2:12:24	24,00 km
25	0,01 km	0:03	5:25	147	2:12:27	24,01 km

annons