annons
1971 • UMEÅ

Vasaloppet 2011 - Sälen-Mora

Söndag 6 mars 2011 08:00

Längdåkning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mitt livs första Vasalopp. Bortser vi från att det var enormt jobbigt så var det en upplevelse i sig. Startade i sjätte led, -13 vid start men det blev snabbt mildare.
Första 3 km kändes som en evighet då det mest stod still i backen.
Krafterna höll bra till ca 7 km kvar, då kändes det som man var tom på energi. Fick i mig bra med sportdryck, blåbärssoppa, Gel, Enervit tabletter med mera. Skidorna funkade riktigt bra, framförallt fästet. Glidet helt OK, framför allt i spåret längst till vänster. Fredrik hade hjälpt mig med glidet. Blandning Skigo LF samt Skigo HF +1--5. Till fäste valde vi tunnt lager Skigo klister därefter värmdes 1 lager -1--20, därefter 3 lager röd Skigo +1--3 och till sist 2 lager Skigo 1-20. (de som inte valde klister i botten hade problem med glidet)

Miltider:
1 - 63
2 - 40
3 - 35
4 - 48
5 - 44
6 - 41
7 - 46
8 - 48
9 - 45

Plats 4958.

Efter målgång knäppte man av sig skidorna och vandrade ca 400 m till vår förläggning. Där knäppte man en STÖL och satte sig i bastun. En väldigt skön känsla efter sitt livs längsta ansträngning på knappa 7 timmar.
91,16 km
Distans
6:57:03
Tid
4:34 min/km
Snitt
157
Snittpuls
177
Maxpuls
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
16. Mattias Hedberg 6:56:28 4:38 m/km
17. Johan Sandström 6:57:03 4:34 m/km
18. Anders Svensson 6:58:28 4:39 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Köhler - 9 mars 2011
Ett bra träningspass kort och gott.

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:204:201324:201,00 km
2 1,00 km21:4321:4314126:032,00 km
3 1,00 km10:0510:0516336:083,00 km
4 1,00 km5:285:2816541:364,00 km
5 1,00 km4:164:1615845:515,00 km
6 1,00 km3:143:1415649:066,00 km
7 1,00 km3:083:0815952:147,00 km
8 1,00 km4:044:0417056:188,00 km
9 1,00 km4:054:051691:00:249,00 km
10 1,00 km2:582:581651:03:2210,00 km
11 1,00 km4:134:131701:07:3511,00 km
12 1,00 km4:274:271731:12:0112,00 km
13 1,00 km3:553:551691:15:5713,00 km
14 1,00 km4:254:251671:20:2214,00 km
15 1,00 km4:114:111661:24:3315,00 km
16 1,00 km4:094:091661:28:4116,00 km
17 1,00 km4:124:121631:32:5317,00 km
18 1,00 km3:553:551641:36:4818,00 km
19 1,00 km3:073:071601:39:5519,00 km
20 1,00 km3:423:421611:43:3820,00 km
21 1,00 km2:592:591541:46:3721,00 km
22 1,00 km3:203:201541:49:5722,00 km
23 1,00 km3:343:341601:53:3123,00 km
24 1,00 km3:193:191561:56:5124,00 km
25 1,00 km4:434:431462:01:3325,00 km
26 1,00 km2:522:521522:04:2526,00 km
27 1,00 km3:073:071542:07:3227,00 km
28 1,00 km3:063:061542:10:3828,00 km
29 1,00 km3:263:261542:14:0429,00 km
30 1,00 km4:394:391602:18:4230,00 km
31 1,00 km5:075:071652:23:4931,00 km
32 1,00 km6:016:011672:29:5132,00 km
33 1,00 km6:276:271652:36:1733,00 km
34 1,00 km3:423:421622:40:0034,00 km
35 1,00 km4:144:141522:44:1435,00 km
36 1,00 km4:204:201622:48:3436,00 km
37 1,00 km5:115:111682:53:4437,00 km
38 1,00 km5:055:051642:58:4938,00 km
39 1,00 km3:533:531613:02:4239,00 km
40 1,00 km4:164:161583:06:5940,00 km
41 1,00 km4:124:121593:11:1141,00 km
42 1,00 km4:094:091623:15:1942,00 km
43 1,00 km4:074:071603:19:2743,00 km
44 1,00 km4:184:181613:23:4544,00 km
45 1,00 km4:224:221563:28:0745,00 km
46 1,00 km4:164:161573:32:2346,00 km
47 1,00 km5:195:191593:37:4147,00 km
48 1,00 km6:306:301533:44:1248,00 km
49 1,00 km3:433:431553:47:5549,00 km
50 1,00 km2:522:521423:50:4750,00 km
51 1,00 km3:093:091463:53:5651,00 km
52 1,00 km2:522:521433:56:4852,00 km
53 1,00 km3:583:581544:00:4553,00 km
54 1,00 km3:363:361514:04:2254,00 km
55 1,00 km5:145:141574:09:3655,00 km
56 1,00 km3:533:531514:13:2956,00 km
57 1,00 km3:403:401504:17:0857,00 km
58 1,00 km4:124:121534:21:2158,00 km
59 1,00 km4:194:191574:25:4059,00 km
60 1,00 km6:206:201654:32:0060,00 km
61 1,00 km4:154:151544:36:1561,00 km
62 1,00 km5:115:111604:41:2662,00 km
63 1,00 km5:515:511434:47:1763,00 km
64 1,00 km4:364:361614:51:5364,00 km
65 1,00 km3:303:301574:55:2365,00 km
66 1,00 km5:165:161545:00:4066,00 km
67 1,00 km5:255:251625:06:0567,00 km
68 1,00 km3:343:341545:09:3968,00 km
69 1,00 km3:553:551565:13:3469,00 km
70 1,00 km4:464:461595:18:2070,00 km
71 1,00 km5:225:221605:23:4271,00 km
72 1,00 km6:326:321565:30:1472,00 km
73 1,00 km2:582:581515:33:1273,00 km
74 1,00 km4:064:061555:37:1874,00 km
75 1,00 km4:424:421605:42:0075,00 km
76 1,00 km5:095:091605:47:0976,00 km
77 1,00 km4:384:381555:51:4877,00 km
78 1,00 km4:244:241595:56:1278,00 km
79 1,00 km4:454:451626:00:5779,00 km
80 1,00 km4:524:521636:05:4980,00 km
81 1,00 km4:144:141596:10:0381,00 km
82 1,00 km4:114:111576:14:1482,00 km
83 1,00 km4:574:571546:19:1283,00 km
84 1,00 km4:194:191556:23:3184,00 km
85 1,00 km4:364:361556:28:0785,00 km
86 1,00 km4:534:531576:32:5986,00 km
87 1,00 km4:334:331556:37:3287,00 km
88 1,00 km4:274:271526:41:5988,00 km
89 1,00 km4:214:211526:46:2089,00 km
90 1,00 km4:464:461506:51:0690,00 km
91 1,00 km5:135:131496:56:1991,00 km
92 0,16 km0:444:381466:57:0391,16 km
annons