Fredagsrunda på asfalt..

Fredag 11 mars 2011 13:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog idag en liten annan sträckning på min runda men det kändes gott att komma ut och springa ..

16,21 km
Distans

1:39:20
Tid

6:08 min/km
Snitt

Asics Gel-Nimbus 11

Total distans:

122:41:48

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	116	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	126	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	139	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	140	29:23	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	145	35:28	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	141	41:35	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	142	47:28	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	142	53:58	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	148	1:00:46	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	146	1:07:10	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	144	1:13:00	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	147	1:19:00	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	146	1:25:08	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	145	1:31:32	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	147	1:37:50	16,00 km
17	0,21 km	1:20	6:30	150	1:39:10	16,21 km
18	0,00 km	0:10	0:00	150	1:39:20	16,21 km

annons