Halvmara

Söndag 13 mars 2011 14:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+5 och milt. Visserligen utvilad men men känner att jag saknar en del styrka. Framförallt i vänster hälsena och bålen. Får bli bättring.
Tog ett pianopass efter dålig sömn. Låg stabilt kring 4:45 å höjde sen från 16km. 4:26 4:28 4:19 4:12 4:18. Inga supertider men ändå skönt att så automatiskt kunna höja.

HAn med snack med Mary samt Mikael.

21,1 km
Distans

1:38:30
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

XT WINGS Salomon

Total distans:

154:59:47

2107 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Imponerande! Vad du gör när du är utvilad och tar i vill jag knappt veta. Bra jobb!

Lotta Ingelsten | 13 mars 2011

Nice! Och glöm nu inte prehab/rehab!

Eva Fridman | 13 mars 2011

trevligt att få vara med som sällskap - det är det närmaste löpning jag varit på årtionden.

Maria V | 13 mars 2011

Mary: Ringde han dig när han låg i 4:12 tempot eller? ;-)

Eva Fridman | 13 mars 2011

Lotta: Nja jo, men allvarligt talat så var det lättare för nån månad sedan. Visst är det tufft när Kenya går ur...
Eva: så sant som alltid. Nu blir det en hårdkörarvecka på bollen.
Alltså jag kan ha ringt som en tok utan framgång, men nu var redaktörn äntligen hemma igen. Då stannar man direkt :-)

Krister Strömqvist | 13 mars 2011

det var jag som ringde och störde (det blev väl som långsammast då...) =/

Maria V | 13 mars 2011

:-)

Eva Fridman | 13 mars 2011

"Pianopass"... inte illa! :-)

Peter Andrén | 13 mars 2011

Hej Krister. Din målsättning smittar av sig:). Vill du träna bålen kom till mina IW-pass. Fortsätt kämpa..du kommer att nå fram till Dina mål.

Lars Eliasson | 14 mars 2011

annons