Skatås intervaller 35280 m

Lördag 19 mars 2011 09:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp o nerjogg samt 3 st 5 x 280 m intervaller på rakan vid Svarttjärn. Sol och +6°C, litet slask kvar efter snön i förrgår. Rätt mycket folk som promenerade (ivägen). Trevlig tur.

12,19 km
Distans

1:09:19
Tid

5:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Snyggt tågtandsmönster i fart o puls!

Erik Dahlberg | 20 mars 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,75 km	15:35	5:40	126	15:35	2,75 km
2	0,27 km	1:10	4:15	140	16:45	3,02 km
3	0,22 km	1:23	6:17	141	18:08	3,24 km
4	0,29 km	1:07	3:51	152	19:15	3,53 km
5	0,20 km	1:15	6:14	148	20:30	3,73 km
6	0,28 km	1:06	3:54	154	21:36	4,01 km
7	0,25 km	1:42	6:54	144	23:18	4,26 km
8	0,29 km	1:11	4:05	152	24:29	4,55 km
9	0,20 km	1:28	7:17	147	25:57	4,75 km
10	0,28 km	1:08	4:08	154	27:06	5,03 km
11	0,64 km	4:17	6:43	139	31:23	5,67 km
12	0,28 km	1:10	4:07	157	32:33	5,95 km
13	0,16 km	1:11	7:12	151	33:43	6,11 km
14	0,27 km	1:06	4:08	156	34:49	6,38 km
15	0,21 km	1:32	7:21	149	36:21	6,59 km
16	0,28 km	1:11	4:11	153	37:32	6,87 km
17	0,21 km	1:35	7:27	145	39:07	7,08 km
18	0,28 km	1:04	3:48	155	40:11	7,36 km
19	0,24 km	1:59	8:07	145	42:10	7,61 km
20	0,29 km	1:13	4:11	154	43:23	7,90 km
21	0,62 km	4:22	7:04	137	47:45	8,51 km
22	0,26 km	1:07	4:20	156	48:52	8,77 km
23	0,24 km	1:47	7:19	146	50:39	9,02 km
24	0,28 km	1:12	4:13	153	51:51	9,30 km
25	0,19 km	1:30	7:43	147	53:21	9,50 km
26	0,27 km	1:09	4:17	155	54:29	9,76 km
27	0,22 km	1:41	7:30	147	56:10	9,99 km
28	0,29 km	1:14	4:19	153	57:24	10,27 km
29	0,20 km	1:31	7:33	144	58:55	10,47 km
30	0,27 km	1:06	4:03	157	1:00:01	10,75 km
31	1,45 km	9:18	6:25	142	1:09:19	12,19 km

annons

Skatås intervaller 3*5*280 m