Backintervall Laggarhult

Söndag 20 mars 2011 20:55

Löpning - Back Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen bra uppladdning med kaffe, tårta och fikabröd innan backintervallen. Men fyller grabben år så ska man självklart fira. Skulle ha kört 9 rep. men efter den 6 så tyckte jag det fick räcka. Nöjd ändå med passet och att den gick att genomföra.

2,52 km
Distans

14:10
Tid

5:37 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:49	4:05	122	0:49	0,20 km
2	0,22 km	1:31	6:54	137	2:20	0,42 km
3	0,20 km	0:52	4:20	142	3:12	0,62 km
4	0,22 km	1:31	6:54	142	4:43	0,84 km
5	0,20 km	0:51	4:15	145	5:34	1,04 km
6	0,22 km	1:37	7:21	145	7:11	1,26 km
7	0,20 km	0:50	4:10	146	8:01	1,46 km
8	0,22 km	1:31	6:54	148	9:32	1,68 km
9	0,20 km	0:53	4:25	148	10:25	1,88 km
10	0,22 km	1:28	6:40	149	11:53	2,10 km
11	0,20 km	0:52	4:20	149	12:45	2,30 km
12	0,22 km	1:24	6:22	151	14:09	2,52 km
13	0,01 km	0:01	4:26	141	14:10	2,53 km

annons