Stegringssnabbdistans

Tisdag 22 mars 2011 10:32

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett annorlunda sätt att ha kul på när man springer, som också ger väldigt mycket. Man ska slå sin km tid hela vägen. Idag satte jag skaplig fart första km, så då måste man anpassa farten och lära sig tempot i kroppen. Var lite seg idag efter gårdagens hårda pass, men det var jäkligt kul idag. Fick räcka med 5 km sedan nerjogg 4 km i väldigt lugn fart.

5,01 km
Distans

23:07
Tid

4:37 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	151	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	156	23:05	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:49	159	23:07	5,01 km

annons