en 2000:ing

Onsdag 23 mars 2011 20:44

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigg efter dagens pass med Nils. Å eftersom han är lite utav tempoträningens stora orakel rådde han mig till ett enkelt fartpass. Å vem är då jag at käfta emot?
Joggade ner och hade turen att möta Thomas som var ute och luftade sig. Sen även ett gäng träsktroll.
Stod på hyffsat men inte riktigt max.

5,3 km
Distans

23:11
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	11:18	4:55 min/km
Repetition 1	2000 m	07:16	3:38 min/km
K-intervall
Nerjogg	1,00 km	04:37	4:37 min/km

Skor

XT WINGS Salomon

Total distans:

154:59:47

2107 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Stödigt!

Niklas Karlsson | 23 mars 2011

Orakel...det var snyggt! Jag säger bara Mondo...

Peter Andrén | 23 mars 2011

Du hade väl inte med dig nån kamera antar jag? Hade gärna sett de där träsktrollen. Jag har en stund undrat om de ser ut som Shrek i verkligheten eller om Disney (alt. nåt liknande företag) förskönat dem en smula.

Johan Tigér | 24 mars 2011

alltså, kolla dig över axeln nästa gång nisse har kidsen med till kontorit

Krister Strömqvist | 24 mars 2011

Peter, vet inte om du har koll på detta men det är viktig info inför KM.
Krister har nämligen varit uppe i Istrum och rivit loss två rejäla bitar äkta Mondo från banan som han sedan klipp ut och gjort iläggsulor av, därav detta tempo oavsett underlag, allt är Mondo för Mister Krister numera. (berätta inte att det var jag som sa det bara)

Niklas Karlsson | 24 mars 2011

Först Kenya och nu detta... Hur skall vi dödliga kunna mäta oss med denna "problemlösarens mästare"? Jag böjer mig givetvis för överheten och tar rollen som konfirmanden som ser och lär och hoppas på att det snart går att köpa Mondoinlägg hor Mr Krister.
Tack för informationen min gode vän Niklas. Denna info är säker hos mig.

Peter Andrén | 24 mars 2011

annons