4x1000m intervaller 4.15 med 1.45 vila

Torsdag 24 mars 2011 05:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick väl sådär, sista intervallet var bena fulla med mjölksyra och ville inte alls. Nya tag nästa vecka.

6,43 km
Distans

32:38
Tid

5:05 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	5:13	4:52	142	5:13	1,07 km
2	1,00 km	4:09	4:09	169	9:21	2,07 km
3	0,18 km	1:45	9:57	145	11:06	2,25 km
4	1,00 km	4:06	4:06	166	15:13	3,25 km
5	0,18 km	1:45	9:38	153	16:58	3,43 km
6	1,00 km	4:09	4:09	171	21:06	4,43 km
7	0,19 km	1:45	9:12	162	22:51	4,62 km
8	1,00 km	4:31	4:31	176	27:22	5,62 km
9	0,17 km	1:45	10:08	160	29:07	5,79 km
10	0,64 km	3:31	5:30	160	32:38	6,43 km

annons