1978 • Göteborg

Broarna i Göteborg

Tisdag 5 april 2011 11:55

Löpning - Snabbdistans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Över broarna med fru Fridman och jäklar i min lilla låda vad snabbt det gick. Snitt på 4:50 är 20 sek/km bättre än när vi sprang samma runda i mitten av mars. Fantastiskt. Skulle tro att ansträngingen då var ungefär samma som nu. Kanske lite mer nu, speciellt uppför :)
13,21   km
Distans
1:03:56
Tid
4:50   min/km
Snitt
New Balance 860
Total distans: 1281 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Eva Fridman - 5 april 2011
Härligt jobbat Johan och med den j-vla motvinden!!!!Men vi kan ju inte fortsätta och sänka tempot så här mycket varje gång vi ses för då blir det lite jobbigt ;-)
Eva Fridman - 5 april 2011
5:10 kilometern är mardrömsbacken upptill första bron...
Johan Tigér - 5 april 2011
Ja, vilken fart vi skulle haft om vi slapp backen från Jaegerdorffsplatsen och upp till toppen av Älvsborgsbron. Siktar in mig (och H) på Paris Marathon nästa vår. Har hört att den är ganska snabb och flack.
Eva Fridman - 5 april 2011
Nice! Paris på våren - what can go wrong? :-)

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:474:474:471,00 km
21,00 km4:504:509:372,00 km
31,00 km4:434:4314:203,00 km
41,00 km4:464:4619:064,00 km
51,00 km5:105:1024:165,00 km
61,00 km4:474:4729:036,00 km
71,00 km4:434:4333:467,00 km
81,00 km4:474:4738:338,00 km
91,00 km4:494:4943:229,00 km
101,00 km4:524:5248:1410,00 km
111,00 km4:514:5153:0511,00 km
121,00 km4:514:5157:5612,00 km
131,00 km4:594:591:02:5513,00 km
140,21 km1:014:471:03:5613,21 km