annons
1964 • bohus

Fontin

Måndag 11 april 2011 19:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lagt till 2,5 som av nån anledning hamnade galet, sprang 2,5:an med både sambo och båda barnen (kanske därför farten inte var högre) sprang 5:an själv (21,03) lugna 2 första km sen såg jag en "rygg" som jag försökte ta kom närmare på flacken och nerför uppför sprang han snabbare strax innan dom 2 sista branta km så gick jag förbi och när backarna började såg jag att han bara var några meter efter så jag laddade för att han skulle glida förbi och då skulle jag lägga av en "raketspurt" tänkte jag men han kom aldrig så jag sprang "imål" och hemåt i ett lugnare tempo.
12,66 km
Distans
1:05:21
Tid
5:10 min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls
Asics Speedstar 4
Total distans: 
104:44:30
1246 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:254:251324:251,00 km
2 1,00 km4:144:141388:392,00 km
3 1,00 km4:054:0514812:453,00 km
4 1,00 km4:334:3314517:174,00 km
5 0,81 km3:474:4015421:044,81 km
6 1,00 km5:075:0713226:115,81 km
7 1,00 km4:524:5212231:036,81 km
8 1,00 km4:514:5112935:547,81 km
9 1,00 km5:075:0712741:018,81 km
10 1,00 km4:564:5612845:589,81 km
11 0,35 km2:035:5213348:0110,16 km
annons